Das Thema Stärken ist ein sehr wichtiges Thema in der Positiven Psychologie und im Coaching. Das bekannteste Konzept ist das der Charakterstärken nach Seligman & Peterson. Die beiden Forscher gingen der Frage nach, welche Eigenschaften ein Mensch hat, der ein erfülltes Leben führt. Sie untersuchten philosophische, psychologische, sozialwissenschaftliche, historische und zeitgenössische Quellen und fanden 24 Charakterstärken. Jede dieser 24 Stärken ist
· Universell - kulturübergreifend als positiv und wünschenswert angesehen
· Erfüllend – unterstützt Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit
· Messbar – empirisch messbar als individuelles Merkmal, in dem sich Menschen unterscheiden
Man nimmt an, dass die Charakterstärken bei jedem Menschen vorhanden sind, jedoch unterschiedlich stark ausgeprägt. Jeder Mensch hat bestimmte Stärken, die ihn besonders ausmachen. Die Stärken sind zudem veränderbar und man kann sie trainieren.
Die 24 Charakterstärken sind
Seligman und Peterson haben den Fragebogen VIA-IS ("Values in Action - Inventory of Strenghts") entwickelt, der das individuelle Stärkenprofil einer Person erfasst. Den VIA-IS Fragebogen auf Deutsch findest kostenlos Du auf der folgenden Seite der Universität Zürich: https://www.charakterstaerken.org
Anhand des Fragebogens kannst Du herausfinden, welche Deine 5 Signaturstärken sind, also die für Dich zentralen Stärken, deren Ausübung Dir besonders viel Erfüllung bringen. Je weiter oben eine Stärke in der Rangfolge steht, desto wichtiger ist sie.
In diesem Blog stelle ich Dir jede der 24 Charakterstärken in einem separaten Artikel einzeln näher vor. Zusätzlich zur Beschreibung der Stärke findest Du immer eine kleine Inspiration dazu, wie Du die jeweilige Stärke in Deinem Alltag aktiv einsetzen und trainieren kannst. Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration bei der Auseinandersetzung den Charakterstärken.
Du möchtest Dein Wissen zu Deinen persönlichen Stärken vertiefen und herausfinden, wie Du sie optimal zur Erreichung Deiner Ziele einsetzen kannst? Buche ein psychologisches Coaching bei mir!
Mehr zu den Charakterstärken und die Originalbeschreibung der Stärken findest Du in diesem PDF.
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