Menschen mit der Stärke Hoffnung sind grundsätzlich positiv gegenüber der Zukunft eingestellt. Sie können auch noch etwas positiv sehen, wenn andere pessimistisch sind. Ihr Optimismus und ihre Zuversicht gegenüber der Zukunft lässt sie das Beste Hoffen und ihr Möglichstes tun, um ihre Ziele zu erreichen. Oftmals haben sie klare Vorstellungen von ihren Wünschen für die Zukunft und gehen davon aus, dass sie diese beeinflussen können. Bei Herausforderungen und Rückschlägen versuchen hoffnungsvolle Menschen, trotzdem optimistisch zu bleiben. Mensch, bei denen diese Stärke wenig ausgeprägt ist, sind oft pessimistisch und verspüren schnell Hilflosigkeit bei Schwierigkeiten. Sie machen eher düstere Prognosen für die Zukunft.
Inspiration für mehr Hoffnung im Alltag: Blick zurück
Wenn Dir eine Aufgabe unlösbar erscheint oder eine Situation sehr schwer zu ertragen ist, kann es helfen, auf all die Herausforderungen zurückzublicken, die Du bereits in Deinem Leben gemeistert hast. Erinnere Dich an andere schwierige Situationen in der Vergangenheit, die Du überwunden hast. Rufe Dir die Kräfte und Fähigkeiten ins Gedächtnis, die Du zur Bewältigung nutzen konntest und mach Dir klar, was Du schon alles geschafft hast. Dies stärkt die Selbstwirksamkeit, also die Überzeugung, Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen zu können und dass unser Handeln wirksam ist. Eine hohe Selbstwirksamkeitserwartung lässt uns Schwierigkeiten in Angriff nehmen («Das schaffe ich!), wohingegen eine niedrige Selbstwirksamkeitserwartung dazu führen kann, dass wir es gar nicht erst probieren oder die Hoffnung aufgeben («Das ist zu schwierig – das schaffe ich nicht!»). Wenn Du selbst keine Beispiele für Deine Selbstwirksamkeit in der Vergangenheit findest, kann es helfen zu sehen, dass andere die schwierige Situation, in der Du Dich gerade befindest, ebenfalls bewältigt haben. Wenn es andere schaffen können, wieso also nicht auch Du?
Finde heraus, welches Deine grössten Stärken sind. Bearbeite den kostenlosen Fragebogen der Uni Zürich: https://www.charakterstaerken.org.
Erfahre mehr zum Konzept der Charakterstärken in diesem Übersichtsartikel.
Comentários